Описание диеты и кому она подойдет
Белый понедельник
Пример: Картофель, пропаренный рис, яичный белок, мясо птицы, белая фасоль, белая рыба, сыр типа адыгейского, молочные и кисломолочные продукты, цветная капуста, кедровые орешки, чеснок.
Белые продукты полезны для пищеварения, успокаивают раздраженный жкт. Но они содержат много углеводов и жира, следите за размером порций!
Зеленый вторник
Пример: Брокколи, брюссельская капуста, стручковая фасоль, цукини, шпинат, щавель, листовой салат, огурец, киви, зелень.
Зеленые овощи богаты калием(он хорош для сердечной мыщцы), а также магнием( положительно влияет на нервную систему). В этот день придется есть только овощи и фрукты, зато вес значительно снизится.
Оранжевая среда
Пример: Морковь, тыква, хурма, апельсин, мандарин, манго, облепиха, абрикос.
Меню этого дня богато каротином. Витамин А улучшает состояние кожи и волос, повышает настроение и нормализует обмен веществ.
Желтый четверг
Пример: Кукуруза, твердый сыр, ананас, банан, желтый сладкий перец, лимон, макароны, мед, яичный желток.
Желтые продукты – кладезь витаминов А и В, которые улучшают зрение и укрепляют имммунитет.
Красная пятница
Пример: Мясо, красная рыба, красная фасоль, свекла, гранат, редис, помидор, вишня, красный сладкий перец, красный виноград, малина, красные яблоки, клюква.
Красные фрукты и овощи содержат сильнейшие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, защищая от рака.
Фиолетовая суббота
Пример: Баклажан, краснокочанная капуста, черный виноград, слива, черника, салатный лук.
Фиолетовые продукты повышают иммунитет, укрепляют сосуды и нормализуют давление.
Прозрачное воскресенье
В течение всего дня мы «едим» только воду.