Оказалось, что синдром «ранней пташки» передается с генами.
У каждого среди знакомых наверняка есть люди, которые совершенно спокойно встают ни свет ни заря, но зато к вечеру «сдуваются» и идут спать едва ли не после передачи «Спокойной ночи, малыши». Таких людей называют «жаворонками». Американские ученые провели исследование и выяснили, что синдром «ранней пташки» передается по наследству.
Некоторое количество взрослых запрограммированно вставать с жаворонками и отправляться спать в восемь вечера. Раньше считалось, что таких людей сравнительно мало, однако последние исследования доказали, что ген «ранней пташки» есть у гораздо большего количества людей. А если уж быть точнее, то речь идет о тысячах.
Специалисты из Университета Калифорнии в Сан-Франциско выяснили, что эта генетическая особенность встречается у одного из 300 взрослых. Это означает, что примерно 800 тысяч американцев являются жаворонками.
У таких людей «внутренние часы» - суточные биоритмы - срабатывают раньше, высвобождая мощный поток мелатонина - гормона, который отвечает за наш полуденный сон.
Хотя с возрастом люди начинают просыпаться раньше, этот феномен имеет в своей основе другую природу, поясняют ученые.
В то время, как другим людям в нерабочие дни требуется примерно 40 минут на сон, «жаворонкам» достаточно 5-10 минут или же вовсе не требуется этого времени, чтобы быть на пике активности.
Единственное, что им сложно делать, так это оставаться в «режиме бодрствования» вечером. Эксперты наблюдали за 2422 пациентами в клинике по изучению нарушений сна в течение девяти лет. Хотя среди них было сложно обнаружить «жаворонков», так как те редко страдают от недосыпания, им удалось обнаружить 12 таких человек.
Четверо из них отказались принимать участие в исследовании, а оставшиеся восемь и составили 0,03% от общего количества пациентов. Именно так эксперты пришли к выводу, что один из 300 человек страдает «синдромом жаворонка» или «синдромом фазового опережения сна».
При этом специалисты признают, что эти данные неточны и число «ранних пташек» гораздо выше. Они также выяснили, что у каждого из восьми пациентов были родственники с тем же «геном жаворонка». После генетического анализа специалисты обнаружили, что у двух участников исследования были гены «фазового опережения сна».
Исследователи надеются, что их работа поможет определить гены суточных биоритмов и выяснить их влияние на состояние здоровья, пишет Daily Mail.