Если вы чувствуете себя обескураженным, управляемая медитация или мантра может помочь вам переключить свои мысли на более обнадеживающий, позитивный взгляд. Вы можете поэкспериментировать с короткой исцеляющей медитацией, которую я написала ниже, или попробовать создать ту, которая специфична для ваших собственных проблем и потребностей.
Например:
Я учусь доверять себе и говорить правду.
Я учусь принимать свое истинное "Я", несовершенства и все остальное.
Я учусь отпускать то, что думают другие люди, и уважать то, что я думаю и чувствую.
Я узнаю о своих интересах, приоритетах и ценностях.
Я учусь находить время для отдыха, веселья и достижения своих собственных целей.
Я учусь ставить себя в список дел.
Я учусь быть собой.
Я исцеляюсь один день за другим.
Я буду терпелив к себе и продолжу делать небольшие шаги вперед.
И когда меня постигнет неудача, я использую ее как возможность узнать больше о себе и как залечить свои эмоциональные раны.
Эмоциональное исцеление - это большая работа, поэтому я буду относиться к себе с любовью и заботой и не забуду пополнить свою физическую и эмоциональную энергию.
Я постараюсь замедлиться и почувствовать свои чувства.
Я буду искать помощи у доверенных людей, которые могут дать мне руководство, поддержку и любовь на этом пути.
Я исцеляюсь один день за другим.
Я буду помнить, что это не гонка к финишу.
Будьте здоровы и счастливы! Успехов Вам!
Благодарю за внимание!
Подписывайтесь.