Беги Форест беги!
Фраза из одноименного фильма крутилось в моей голове всю прошлую неделю. Я поставил задачу привести себя в форму в короткие сроки, а пробежка на голодный желудок, как известно хорошо сжигает жир. Все дело в том, что пока мы спим все запасы гликогена из мышц организм истратил. В этом случае, во время пробежки на голодный желудок, процесс расщепления жирных кислот запускается почти сразу.
Варикоз не приговор!
Проблема в том, что уже 5 лет страдаю варикозом нижних конечностей, а навредить здоровью в погоне за красотой было бы неправильно. Поэтому я обратился за советом к своему лечащему врачу.
Доктор очень обрадовал меня заверив, что умеренные нагрузки не повредят моим венам, главное использовать компрессионные чулки и надевать их на время пробежки. При росте в два метра и весе 100 кг нагрузка на ноги при беге весьма значительная, но компрессионные чулки помогают сжимать вены и кровь циркулирует в нормальном режиме. Учитывая, что я сегодня бегал на свежем воздухе можно быть уверенным в том, что я насытил организм кислородом, а это несомненно, со временем улучшит упругость вен. Так же отличное настроение на целый день мне теперь гарантированно!
