1.Улучшить память можно читать в уме решать логические задачи, кроссворды, учить наизусть стихи, изучение языков. Это самые простые приемы для улучшение памяти.
2.Виноградный сок. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг. Сок должен быть фиолетового цвета. Если его включать в ваш рацион, то память улучшится на 20%.
3.Физическая активность. Танцы, ходьба, или еще что нибудь. Такая активность способствует поступления кислорода в мозг.
4.Когда мы проговариваем вслух, например адрес или имя. То наш мозг фиксирует информацию быстрее чем когда мы записываем.
5.Хороший сон. Залог здоровья. Люди живут дольше когда высыпаются.
6.Медитация или может быть йога, помогут в концентрации внимания.
7. Гимнастика для глаз. Желательно делать каждое утро. Потратьте всего 30 секунд. Посмотрите в стороны. Рисуйте фигуры глазами. Пишите например, свою фамилию, глазами.
8.Правильное питание.
9.Витамины. Лидер здесь-витамин В12. Помощник нашего мозга.