Хотите узнать как быстро похудеть? Давайте я помогу вам в этом!
Начнем с трёх основных составляющих:
1) Правильное питание
2) Уход за собой
3) Режим дня
1. Итак, что же такое правильное питание? Если вы думаете что жареная курица, которую можно запить кефиром - правильное питание, то вы ошибаетесь. Ваше питание должно быть сбалансированным и иметь определённое количество белков, жиров и углеводов. Можно включать в рацион варёное мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты, обезжиренные кисломолочные продукты, зелень, пшеницу твёрдых сортов и многое другое. Так же нужно не забывать о воде, которую потребляете в чистом виде (30мл на 1 кг тела) и о зеленом чае. Зелёный чай помогает не только выводить токсины из организма, но и уменьшает аппетит и ускоряет метаболизм. Пересмотрите свой рацион, исключите копчености, соленое, жареное, консервы, газировку и сладкие соки, мучные изделия и сахар. Начиная правильно питаться, вы уже через несколько дней увидите как килограммы тают на глазах.
2. Что вы знаете об уходе за своим телом? Делаете ли вы скрабирование, обёртывание , массажи? Это необходимо для коррекции фигуры и избавления от целлюлита и растяжек. Обёртывание бывают 2х видов: горячее и холодное. Горячее нельзя делать людям, страдающим варикозом. Перед тем, как начать обёртывание, нужно тщательно распарить тело, нанести скраб и выбрать подходящее для вас обёртывание. Самые распространённые виды - с голубой глиной, кофейные, шоколадные и медовые. Наносим массу на тело, обертываемся пищевой пленкой и лежим под одеялом 1 час. После процедуры - душ в обязательном порядке. Недавно я открыла для себя прекрасный способ избавиться от лишних килограммов на теле локально всего за 15 минут в день, пользуясь ещё одним способом похудения: ванна с содой и морской солью. Набираем ванну на 1/3 часть, добавляем 400-500 грамм соли и смешиваем с 250 граммом соды. Вода должна быть теплой! Сидим в этой ванной до 15ти минут, потом вытираем тело полотенцем и под одеяло с зелёным чаем. Кожа станет упругой, быстро подтянется и уменьшится в объемах. Внимание: сидеть в этой ванне только по пояс! Имеются противопоказания.
3. О режиме всё будет коротко и ясно: высыпайтесь, проводите как можно больше времени на свежем воздухе и питайтесь в одно и то же время. Спать нужно как минимум 7,5 часов.
Желаю вам успехов!