Диета, что в вашем представлении является диетой?! Зачастую мы слышим, что нужно мало есть (иногда и вовсе не есть), чуть ли - *сидеть* на воде, исключить сладкое, мучное, пить кефир, есть гречку, перейти на сыроединие, а также нюхать мясо, облизывать картошку и тд. Правда ведь, слышали о таких методах. Или историю: а вот Ира на кефире, превратилась с бАхиню Афродиту! А потом Иру видели у эндокринолога, потому что все важные процессы полетели, гармоны скакнули, организм дал сбой. Нееет, это не из-за*диеты*, это у нее гены такие. Давайте на чистоту, что такое диета?
Начнем с того что диетология – это медицинская дисциплина о питании БОЛЬНЫХ, которая изучает и обосновывает принципы питания при различных заболеваниях.
А теперь вопрос, вам все еще нужна диета?
То, о чем мы постоянно говорим это нутрициология.
Нутрициология - наука о рациональном питании человека и животного.
И отсюда уже исходят разные направленности:
- изучение закона влияния пищи на здоровье человека;
- изучение процесса потребления на здоровье человека; - поиск пути легкого усвоения пищи, переработки;
- изучение мотивов выбора пищи человеком и механизмы влияния этого выбора на его здоровье.
И это совершенно 2 разных понятия, нутрициология и диетология. Так что Иркина диета это бред. Я не говорю, что это не работает, работает, только страдает от этого ваш организм, и то, что *подошло* Ире, может не подойти вам. Не изнуряйте свой организм различными *диетами*. Просто нужно запомнить, большое потребление калорий и малая (читай никакая) активность, т.е - трата, проводит к прибавлению веса, увы, все просто! Про сбой гармонов это к доктору. Там тоже все корректируемо.
.
Поэтому:
- здоровый сон,
- правильное, богатое витаминами и нутриентами питание,
- водный баланс,
- д в и ж е н и е - тренировки! - отдых.
И будет тебе счастье!
Гоните в шею диетологов без *медицинского* образования, не читайте *полезные* советы где написано: такой-то продукт поможет разогнать метаболизм и ты похудеешь.
На минуточку, какой из множества, а их более 100, процессов этот чудо продукт разгонит метаболизм?
.
.
.
Будьте здоровы ❤