Как правило все мы знаем или когда-то слышали о кризисе среднего возраста у мужчин, который наступает в возрасте от 37 до 43 лет. Но не все знают, что и женщины тоже переживают свой кризис среднего возраста, у одних он может быть в 30-35, у других в 40 лет.
У всех ли женщин бывает этот кризис?
К сожалению, да, это естественное явление, у кого-то оно протекает более выраженно, у кого-то "мягче", но так или иначе через этот этап жизни проходят все представительницы прекрасного пола.
По каким признакам можно определить, что у женщины наступает именно кризис среднего возраста, а не просто ПМС, хандра или плохое настроение?
Чувство неуверенности в себе
Женщине кажется, что лучшие годы прошли, впереди безысходность. Уже не радуют ни встречи с подругами, ни другие прежде любимые радости жизни. Она чувствует потерю чего-то важного. Привычные жизненные ориентиры стираются, женщина в растерянности не может представить себе чем ей заполнить дальнейшую жизнь.
Недовольство прожитой жизнью
Женщина сожалеет о несбывшихся надеждах, что прошла по жизни "не той дорогой". Не ту профессию выбрала, не за того вышла замуж, не та работа. Она все глубже "копается" в прошлом, с ненавистью смотря на настоящую жизнь.
Недовольство внешностью
Отражение в зеркале не радует, внешний вид вызывает уныние. Обменные процессы в организме замедляются, мышечная масса уменьшается, а количество жировой ткани увеличивается. Увеличению жира также способствует стресс. Поэтому особенно важно в этот период следить за питанием и совершать аэробные нагрузки.
Симптомы женского кризиса среднего возраста
Важно отметить, что если симптомы наблюдаются у женшины по отдельности, то не стоит беспокоиться, это еще не кризис. О кризисе можно говорить лишь тогда, когда симптомы проявляются комплексно.
Вот эти симптомы:
- Апатия, делать ничего не хочется
- Навязчивое желание сменить партнера и завести новые отношения
- Быстрая смена настроения
- Уныние, отчаяние, затяжное депрессивное состояние
- Необъяснимое чувство тревоги
- Занижение самооценки, поиск у себя отрицательных качеств
- Попытки поменять привычную жизнь: работа, мужчина, увлечения.
Что поможет выйти из кризиса?
1) Осознать и принять то, что кризис среднего возраста настал.
Не нужно терпеть, игнорировать свое состояние и ждать когда все пройдет само сабой.
2) Не жить прошлым, отпустить его.
3) Уделить больше времени себе любимой. Побольше отдыхать, перейти на здоровый образ жизни, питаться правильно. Ухаживать за своей внешностью.
4) Выбрать новые жизненные ориентиры.
Найти, почувствовать и выбрать то, что действительно тебе хочется сделать, чему научиться, что успеть попробовать.
Это замечательный период найти в себе новые таланты и реализовать их. В этом поможет чтение новых книг, посещение интересных курсов, новые знакомства с интересными людьми, смена работы, возможно даже построение бизнеса на своем хобби или рождение ребенка.
Главное НЕ метять свою жизнь резко и мгновенно, тогда это принесет много положительных эмоций.
5) Жить здесь и сейчас. Ценить все то хорошее, что есть в жизни: родители, дети, любимый муж, хобби, интересная работа. Не воспринимать все как должное, уметь ценить, осознать, что счастлива и что жизнь не прожита зря!
Понравилась статья? Как вы справлялись с кризисом? Напишете свои комментарии.
Ставьте лайк 👍и подписывайтесь на канал "Психология отношений"!
Советую почитать:
- Хочешь быть лучшей для него? Мужские советы
- Молодая любовница женатого мужчины
Делитесь ссылкой с друзьями в соцсетях!