Одна из главных проблем многих девушек – лишний вес.
Бороться с ним бывает очень сложно. Многие из нас ходят в спортзалы, бегая часами на дорожках без результата. Так в чем же причина излишнего веса?
Суть проблемы заключается в нарушении обмена веществ, излишек калорий откладывается, превращаясь в жировую ткань. Появляются ненавистные складочки на животе и целлюлит на когда-то красивых и стройных ножках.
Так как же обрести красивую и подтянутую фигуру?
Секрет прост – правильное питание и дозированные физические нагрузки, позволяющие ускорить метаболизм.
Есть несколько советов, которые позволят вам бороться с лишним весом более эффективно:
- Стакан воды по утрам натощак. Хорошая привычка, которая позволяет запустить метаболизм с утра и подготовить ваш желудочно-кишечный тракт к приему пищи.
- Высыпаться - одно из главных правил при похудении. Если вы ложитесь слишком поздно и спите менее 6 часов в сутки, в организме повышается уровень кортизола - гормона, который способствует отложению жира в организме.
- Есть часто, но небольшими порциями. Прием пищи должен быть регулярным 4-6 раз в день.
- Соблюдение водного баланса. Человеку в среднем требуется от 2 до 2,5 литров воды в день. Вода ускоряет метаболизм и необходима для нормального функционирования организма.
- Больше активности. Если у вас есть свободная минутка, можно потратить ее на выполнение парочки упражнений. Больше гуляйте и занимайтесь спортом, ведь движение – это жизнь.
Напиток ускоряющий метаболизм:
Вода с лимоном
Такой напиток не только тонизирует, но и препятствует старению организма. А приятный бонус от употребления такой воды является хорошее настроение, так как восполняется дефицит калия, приводящий к тревоге и стрессу.
Приготовление: отжать сок из 1/2 лимона, нарезать 2 мятных листа, залить стаканом теплой воды, перемешать. Пить ежедневно натощак, за 30-45 минут до завтрака, в течение двух недель.