Я совсем не могу обходится без кофе, не представляю как буду собираться на работу, если не выпью чашечку этого напитка. Я пью черный заварной кофе без сахара, правда без сахара я его пью только месяц. Если по какой то причине дома не оказалось кофе, то у меня даже ломка начинается, так мне не хватает этого бодрящего напитка. Всю первую половину дня я пью кофе- это примерно пять чашек кофе, даже не чашек , а бокалов. Сколько я себе не давала зарок, что больше одной чашки не пить, но я как наркоманка не могу обходится без кофеина. Вот меня и мучает вопрос не принесет ли этот напиток вреда моему организму?
Кофе - это напиток из жареных и перемолотых зерен кофейного дерева.Кофе - уникальный продукт состоящий из более 100 компонентов и более 2000 веществ. У каждого сорта свой набор компонентов, которые влияют на оттенки вкуса и аромата
1. Повышает внимание , помогает не заснуть.
2. Повышает устойчивость к стрессу и работоспособность.
3.Увеличивает содержание в мозге серотонина - гормона счастья.
4.Избавляет от головной боли ( исключение головные боли вызваны повышением артериального давления)
5. Является мочегонным.
6. Одна чашечка кофе может снизить риск сердечно-сосудистой смерти
Вред кофе:
1. Вызывает зависимость
2.Злоупотребление кофеином приводит к нервному истощению.
3. Вызывает бессонницу.
4. Может вызвать обезвоживание из за мочегонного эффекта.
5. Вызывает тахикардию.
6. У женщин увеличивается риск остеопороза.
7. Повышается холестерин.
Вывод польза кофе проявляется только при умеренном употреблении .
Безопасная суточная доза кофеина - 300мг. - это примерно 2-3 чашки в сутки. Не стоит пить кофе натощак, чтобы не оказывать раздражающие действия на слизистую желудка.
А как вы относитесь к этому бодрящему напитку?