Носогубные складки
Носогубные складки появляются в 35-40 лет. У некоторых раньше. Причин появления и различной степени проявления складок очень много. Это и наследственность, неправильное питание, активная мимика лица, строение черепа, прикус и так далее. С годами складки становятся более глубокими, и становятся заметными не только в момент улыбки, они углубляются, образуются носогубные валики или носогубные морщины
В любом случае, носогубные складки делают лицо значительно старше. И чем глубже эти складки, тем труднее от них избавится или хотя бы немного «подправить»
Как избавиться от носогубных складок
Существуют различные способы по коррекции носогубных складок. Это и различные косметические средства, инъекции, массажи, маски, аппаратная косметология и так далее.
В статье мы расскажем о весьма эффективной технике, которая поможет значительно уменьшить носогубные складки и как бонус, даже подтянуть овал лица и немного приподнять скулы. Метод называется фейсбилдинг для лица или специальная гимнастика для лица. Название фейсбилдинг происходит от английского слова «Фейс»-лицо и «Билдинг» -широкий диапазон действий.
Для того, чтобы понять как и где лучше напрягать мышцы на лице, ниже представлена схема их расположения
Фейсбилдинг для лица от носогубных складок
Выполняйте такие упражнения периодически, одного раза будет недостаточно. Можно выполнить в один заход сразу все упражнения. Можно несколько. Можно по одному-но почаще. Все они очень эффективны и полезны.
Итак, используем следующие упражнения:
- Губы складываем дудочкой. Вдыхаем, а при выдохе с усилием произносим звук «у», не прерываясь, преобразуем «у» в звук «о». Губы держим в напряжении. Вдыхаем и на выдохе повторяем перекатывание звуков с «у» на «о». Повторите такое упражнение 15-20 раз.
- Наберите в рот воздуха и перегоняйте его то в одну, то в другую щеку. Область носогубных складок старайтесь напрягать при этом до предела. Проделайте это упражнение не менее пяти минут. Это укрепит мышцы щек.
- Большим и указательным пальцами рук, прихватываем кожу щек и растягиваем ее в искусственной улыбке. Так, чтобы в скулах чувствовалось напряжение. Задерживаем принудительную улыбку на 10-15 секунд и отпускаем. Повторяем 15-20 раз
- Обнимите лицо ладонями так, чтобы мизинцы оказались на носогубных впадинах. Мизинцами давите на впадины, держите две минуты и отпускайте. Давить следует не сильно. Как будто толкая мизинцами лицо. Такие движения стимулируют деятельность мышц лица
- Произносите гласные звуки, наподобие у,о,и,а,э…. в произвольной последовательности. Начинайте произносить их в медленном темпе, произносите четко каждый звук, фиксируйте и немного задерживайте положение губ при произнесении. Активная мимическая деятельность задействует очень много мышечных волокон много.
- Наберите воздуха в рот, максимально возможное количество. Распределите весь воздух в полости, за верхнюю губу и за обе щеки. Задержитесь в этом положении на 4-6 секунд и резко вытолкните воздух. Мышцы щек расслабьте. Повторите 5-10 раз
- Втяните щеки внутрь рта. Подержите несколько секунд и отпустите. Повторите 10-15 раз.
- Откройте рот, губами изобразив форму буквы «О», без морщинок, чтобы губы были максимально натянуты. Задержитесь на 20-30 секунд. Затем отпустите губы. Делаем таких три подхода
- С усилием разглаживайте проблемный участок «носогубки» языком изнутри. Перемещайте с усилием язык от уголков рта к крыльям носа
Источник: Секреты красоты
Красотки! Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен;)