В каждой шутке есть доля шутки… А если говорить серьезно, то о пользе закаливания есть масса информации. Я же хочу оставить лично свое впечатление.
То, что закаленные люди болеют реже — тоже факт общеизвестный. Но даже если это случается, то выздоравливают они быстрее. И это связано не только с простудными заболеваниями. Закаливание усиливает антистрессовую сопротивляемость организма, укрепляет нервы (помните — все болезни от нервов?), улучшает кровоток.
Под воздействием холодной воды происходит раздражение рецепторов кожи, которые мгновенно передают импульс в мозг. Начинается стимуляция гипоталамуса, который отвечает за работу сосудов, сердца, ЖКТ, сон, эмоциональное состояние.
Что же происходит в момент короткого воздействия холодом в организме?
ШОК! Активно вырабатывается адреналин, а сосуды сужаются. В этот момент кровь вытесняется из кожи в организм, насыщая внутренние капилляры. Это, в свою очередь, замедляет процесс старения.
Все мы знаем, что при болезни температура тела повышается. Так организм борется с источником болезни. Та же реакция (на короткий срок) происходит и при закаливании. Как следствие — Вы проводите своего рода профилактику.
Как начать закаляться?
Это вопрос, который мучает любого, кто задумался начать закаляться. Мы говорим себе, что завтра точно начнем, но наступает «завтра» и… мы находим причину этого не делать.
Меня лично стимулировал к ежедневным занятиям спортом проект Fridn (информация о нем на этом ресурсе). И кроме активных прогулок на 7-10 км. я купаюсь при любой погоде. Скажу как есть — если ты приехал на авто, то заставить себя залезть в холодную воду достаточно сложно. Другое дело, если ты разогрет активной тренировкой. В этом случае даже усталость как рукой снимает.
Обязательно попробуйте окунаться после (или во время) активного занятия. А если не хватает мотивации, то Fridn даст ее сполна.
Всем здоровья!
Все о проекте Fridn: https://fridn.online
Канал Telegram: https://bro.link/fridn
Группа Vk: https://vk.com/fridnonline
Моя визитка: https://onlinevizitka.com/martial/
Instagram: @ivoronochev
YouTube: Fridn Online