Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Сегодня день отдыха. Ну как отдыха... сделал подводящие упражнения к выходу с силой (взрывные подтягивания, отжимания от перекладины, негативы), вечером на турнике еще программу для пресса буду делать (подъём коленей к груди (уголок пока не получается, увы) и вращение коленей на турнике (в народе именуемое "вокруг света", но опять же, не с прямыми ногами).
Негативы выходов с силой делать так же стрёмно, как и негативы подтягиваний в своё время. Но именно негативы подтягиваний помогли мне спрогрессировать и научиться нормально выполнять хотя бы 1 повторение.
Фотосет со вчера:
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!
