Сахар в крови-большая наука. Человеческое тело нуждается в точном диапазоне для правильной работы. Когда его слишком много, он повреждает важные ткани. К счастью, есть продукты, которые, по мнению ученых, могут снизить уровень глюкозы в крови.
Согласно научным исследованиям, есть также специальные продукты, которые естественным образом снижают уровень сахара в крови. Какие продукты могут помочь сохранить ваш сахар в норме?
Корица
Влияние корицы на снижение уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2-го типа. Эффективен, по их словам, как в натуральном виде, так и в виде экстракта. Однако суточная доза не должна превышать шести граммов, что эквивалентно примерно двум-трем чайным ложкам. Большее количество связано с головными болями, головокружением и кровотечением. Это зависит от типа корицы: в меньшей степени Кумарин встречается в истинном цейлонском, который, кроме того, более эффективен.
Яблочный уксус
Вы знаете яблочный уксус? Это увеличивает использование глюкозы клетками и, таким образом, снижает значения гликемии. Наилучшие результаты были достигнуты при ежедневном потреблении двух столовых ложек яблочного уксуса, разбавленного водой. Например, бросьте в салат. Люди, которые уже принимают лекарства от диабета, должны избегать его – потому что сахар может снизить слишком много. Даже когда вы здоровы, не превышайте две столовые ложки в день-это грозит нарушением пищеварения и повреждением зубной эмали.
Чеснок
Регулирование уровня глюкозы также связано с чесноком. Однако исследования, подтверждающие это, были до сих пор реализованы только на животных – чеснок давали им в виде экстракта. Однако о других положительных эффектах чеснока на здоровье человека нет сомнений. Стоит отметить, в частности, способность поддерживать иммунитет и снизить кровяное давление.
Зеленый чай
О зеленом чае и диабета, говорят в основном в смысле профилактики – содержит мощные антиоксиданты и катехины, которые могут внести свой вклад для контроля сахара в крови. Из обзора семи исследований, в которых вместе участвовали более двухсот тысяч человек, показывает, что „пьющие“ зеленый чай, имели на 18 процентов более низкий риск развития диабета. Однако мнения о количестве различаются. Обычно указывается диапазон от трех до пяти чашек в день.
Пажитник
Следующим пунктом в списке являются семена пажитника, которые также называют козьим рогом или греческим сеном. Они содержат клетчатку, которая помогает сразу несколькими способами. Исследования показали, что они участвуют в снижении уровня сахара в крови у диабетиков, снижении гликемии натощак и улучшении толерантности в глюкозе. Эффективная доза составляет от двух до пяти граммов в день. Однако из-за сильного влияния на женскую половую систему она не рекомендуется при беременности. Семена можно добавлять в частности, в овощные блюда.
Вся информация представлена для ознакомления и не является прямой инструкцией к применению. Прежде, чем использовать то или иное средство народной медицины, проконсультируйтесь с врачом.