Еще один ключ к пониманию сепарации
Сам термин - "сепарация" - если не приводить научное определение, означает "отделение". Отделиться от родителей. Понять, что они - отдельные люди, как и вы, у них есть своя территория со своими границами, как и у вас, и они имеют право защищать свои границы, как и вы.
Не хочется приводить примеры из мира животных, но как бы это ни было тоскливо, мы тоже часть животного мира, хоть и гораздо более высокоорганизованная. У любого животного на планете есть своя территория, которую он "помечает" как свою и которую защищает. Мы, люди, имеем психологическую территорию, каждый из нас. И пока мы не научились очерчивать ее границы, нам никогда не будет спокойно. Спокойно может быть только на своей территории, где вы полноправный хозяин. Если территории нет, вы как будто в подвешенном состоянии, и каждый человек является потенциальным агрессором. Физическая территория - это ваша собственная квартира, в которой вы устанавливаете свои правила, это ваша машина, на которой вы едете куда хотите и которую можете когда хотите продать. Но это вещи. Гораздо важнее территория психологическая. Это ваш комфорт, ваши "можно" и "нельзя", которые приходится отстаивать и защищать, границы которых приходится очерчивать, чтобы чувствовать себя спокойно и защищенно. Можно провести аналогию: представьте, что к вам в квартиру вламывается незнакомый мужчина и начинает без разрешения брать ваши вещи, ломать мебель, пачкать ковры. Что вы сделаете? Как можно быстрее выпроводите его взашей, потому что это ваше жилье. Ваше. А незнакомец является агрессором, который нарушил ваши границы, проник на вашу территорию и начал ее захватывать. Когда агрессор проникает на вашу психологическую территорию и захватывает ее, вы чувствуете то же самое. Когда вы говорите, что вам неприятно слушать высказывание коллеги по поводу вашей несложившейся командировки, а она продолжает это делать, или когда мама, которая знает, как вам больно слушать ее упреки по поводу лишних трат, которая откровенно лезет в вашу личную жизнь и считает ваши деньги, они выступают точно такими же агрессорами. Они без разрешения проникают на вашу психологическую территорию и начинают хозяйничать там по полной программе. Проникать на физическую территорию запрещено законом, а вот психологическую, к сожалению, очертить сложнее, и в суд за это не подашь, соответственно, люди безнаказанно захватывают то, что плохо лежит или плохо охраняется. Не умея защищать свои границы, девушка иногда начинает интуитивно наращивать лишний вес, чтобы хотя бы так защититься от постоянных вторжений и произвола захватчиков. Конечно, я сейчас немного утрирую, чтобы лучше проиллюстрировать принцип, но по сути это так. Не нужно одергивать маму каждый раз, когда она начинает заговаривать про то, что ваш муж какой-то не такой. Достаточно сделать это один раз, и если человек не услышал, просто игнорировать его высказывания. Пока вы не воспринимаете его мнение всерьез, вы не впускаете агрессора на свою территорию, и он со своим мнением сидит за забором. Если его высказывания причиняют вам дискомфорт, и вы не можете заставить его замолчать, покиньте помещение. Находитесь от него дальше.
Защищайте ваши границы. Вместо вас этого никто не сделает.
Подробнее о сепарации в канале t.me/separatsiya
#сепарация #деструктивныйсценарий #психология #детииродители
