Мужик на весь зал пел какое то до боли знакомое слово ..... а я качала попу ,,,,, впрочем как всегда 🤣
При разведении ног в тренажере работают следующие мышцы:
☝️Целевые мышцы: средние и малые ягодичные. Именно на эти мускулы приходится основная нагрузка
☝️Дополнительные: напрягатель широкой фасции, разгибатели позвоночника, квадратные мышцы поясницы, пресс 👍🏻 Не забывайте о том, что разведения ног сидя – это вспомогательное упражнение. Его одиночное выполнение не позволит создать красивую и гармоничную фигуру. По этой причине следует включать его в комплексную тренировку по проработке ног и ягодиц🤞
Любите себя 😝качайте попу.
