⠀
1) Пить в меру. В меру по мнению ВОЗ это 4-5 дринков для мужчин и 3-4 дринка для женщин. Дринк равен ~15-20 грамм чистого спирта, или 330 мл пива, 150 мл вина, 50 мл крепкого алкоголя.
⠀
2) Запомните, что нет и вряд ли появится в ближайшие пару лет таблетка, порошок или другое чудодейственное средство, которое поможет, если его выпить до или после возлияний. Не надо рассчитывать на волшебную таблетку очередного "антипохмелина"
⠀
3) Стоит понимать, что главное в похмелье - это все-таки количество выпитого. А такие факторы, как напиток, то, чем его закусывали, знаменитое "правило повышения" влияют на итоговый результат не сильно, в пределах +/- 10%
⠀
4) Если уж с вами случилась эта беда, то точно помогут:
⠀
- постельный режим
⠀
- морсы, соки, бульон, кисломолочные продукты, минералка слабогазированная или без газа, рассол (но обязательно без уксуса!)
⠀
- немного легкой пищи, богатой углеводами и белками, например, тост с вареньем
⠀
5) А некоторые вещи с похмелья делать не рекомендуется, если не хочется навредить себе.
⠀
Не надо:
⠀
- пить много чая или кофе
⠀
- идти в сауну или баню
⠀
- заниматься каким-либо спортом
⠀
- пить мочегонные или обезболивающие (если очень болит голова, то выпейте немного аспирина)