Всем приветик. Сегодня бы я хотела вам рассказать о том, как прошли эти две недели похудения и что я осознала во время похудения.
1. Не надо худеть к какой либо дате. Как банально не звучало, но это так. Если, например какая нибудь школьница захочет быть стройной на 1 сентября, а на дворе уже 3 августа, то скорее всего у нее мало шансов похудеть так, что бы килограммы не вернулись. И если ты даже похудеешь к той или иной дате, то после этой даты вам станет все равно как вы выглядите и сколько вы весите. И тем самым килограммы начнут опять возвращаться, и вы вернетесь в бывший вес или даже хуже, наберете еще больше килограмм.
2. Наладьте свой режим сна. Режим сна очень влияет на здоровье. Раньше я ложилась спать в 3 или 4 час ночи, а вставала 12 и в час дня. Естественно, я чувствовала себя вообще не очень. И всегда такое ощущение было, что я полдня пропустила и ничего не успела сделать (хотя так и есть). Сейчас встаю в 8.30-9.00, а ложусь в 22.30. Вообще хорошо сейчас. Все успеваю (и отдыхаю, и тренируюсь, и гуляю и что только не делаю)
3. Занимайтесь спортом хотя бы 3 раза в неделю. Если вы будете заниматься хотя бы 3 раза в неделю спортом (делая упражнения на разные группы мышц, бегать и т.д.) вы будете поддерживать ваше тело в тонусе.
Ну и последнее
4. Питайтесь правильно. Старайтесь питаться правильно. Я не говорю, что надо прям все сладкое, мучное, соленое убрать. Просто ешьте по минимуму не очень полезные продукты и в первую половину дня, что бы все съеденные калории успеть скинуть до вечера.
Ну а что по поводу веса. Я сбросила 1,5 килограмма. Я довольна. Хоть и не много, но все-таки идет вниз. Ну на этом все. Я очень надеюсь, что вам понравилась эта статья.
Всем пока пока!