Когда мы ходим, то чаще всего взгляд направлен под ноги и это в целом естественно. Мы смотрим под ноги, чтобы считать глазами информацию о поверхности для нашей безопасности.
Хорошей практикой для прекращения внутреннего диалога и возможности прочувствовать работу ног, осознанно наблюдать за своим телом, его слаженной работой, не столь и нуждающейся в постоянном контроле, может послужить подъем взгляда чуть выше горизонта. Не волнуйтесь за ноги, а просто начните наблюдать, слушать ощущения, возможно удивляться, насколько умело они справляются с ходьбой по неровностям, как тело находит баланс.
Не бойтесь споткнуться, природа позаботилась о нас, создав определённые функции организма ответственные за баланс. Просто информацию о поверхности начнут считывать ваши ноги. Большего эффекта можно достичь шагая босиком.
Обратите ваш внутренний фокус на то, как начнут меняются ваши ощущения, ваши эмоции, ваш угол зрения. Как вообще ваше состояние изменится! С чем это можно сравнить. Побудьте подольше в этом состоянии, позвольте себе этот полёт!
Старайтесь фиксировать свои инсайты.
Подписывайтесь на контент!
Прихватите улыбку! Приятных путешествий!