Есть два пути. Первый - расслабиться, размышляя об этом вопросе на фоне упражнения Разгрузки "Шалтай-болтай."
Второй путь- довести напряжение до максимума, после чего расслабление станет еще глубже.
Как это сделать? Упражнением "Стена". Встань перед воображаемой непреодолимой стеной и постарайся из всех сил, что есть мочи, протолкнуть эту стену.
А затем снова вернись к упражнению Разгрузки "Шалтай-болтай", и зразу заметишь, что расслабление стало намного глубже, А на этом фоне вопрос начинает решаться.
Об упражнениях узнаешь из метода "Ключ" на сайте https://stress.su/
Надо опять обрести контроль.
Как это сделать?
Надо задать себе это вопрос, сняв эмоциональное напряжение.
А как это сделать?
Есть два пути. Первый - расслабиться, размышляя об этом вопросе на фоне упражнения Разгрузки "Шалтай-болтай."
Второй путь- довести напряжение до максимума, после чего расслабление станет еще глубже.
Как это сделать? Упражнением "Стена". Встань перед воображаемой непреодолимой стеной и постарайся из всех сил, что есть мочи, протолкнуть эту стену.
А затем снова вернись к упражнению Разгрузки "Шалтай-болтай", и зразу заметишь, что расслабление стало намного глубже, А на этом фоне вопрос начинает решаться.
Об упражнениях узнаешь из метода "Ключ" на сайте https://stress.su/
