Режим питания – это важно в принципе и очень важно, когда худеешь. У меня он сложился следующим образом. Кстати, я очень много ем. Но важно когда ем и что ем. Завтрак в 7-30. Как раз к этому времени у меня просыпается аппетит. Не знаю как у вас, у меня весь режим питания летит полностью, если я утром не позавтракала. Чувство голода будет проявляться в самое неожиданное время, и заставлять съедать вредную еду. Первый перекус в 9-30. Пью кофе. Знаю-знаю – от кофе надо отказываться, он вредный. Но я не хочу отказывать от одной чашки кофе в день, большее количество не пью, так как кофе очень плохо влияет у меня на сон. Но отказалась от кофе с молоком. Пью молотый черный. Обед в 12-45. Мой организм начинает требовать есть именно в это время - не раньше и не позже. Ни в 12-30 и ни в 13-00,а именно в 12-45. Ему, моему организму, виднее, когда хотеть кушать. Второй перекус в 15-00. Вот тут странность – могу захотеть есть в это время, могу и не захотеть. Обычно в это время ем фрукты. Уж