Не секрет, что сейчас женщинам рекомендуется регулярно заниматься спортом, пока они беременны. Заниматься гимнастикой во время беременности не легко, но полезно: женщины, которые тренируются во время беременности, развивают двигательно-координационные способности у детей.
Исследование показало, что у 1-месячных детей, родившихся у мам, которые регулярно делали аэробные упражнения во время беременности, были более сильные двигательные навыки, чем у детей, чьи матери не занимались.
По словам исследователя Линды Мэй, доцента Университета Восточной Каролины, были измерены поворот головы и похожие движения в качестве части теста. Она объяснила, что дети, у которых рано развиваются моторные навыки, становятся более активными детьми.
Исследователи случайным образом распределили 71 здоровых беременных женщин на две группы: те, кто занимался аэробными тренировками, а другие были в контрольной группе. Женщины в первой группе занимались три дня в неделю около часа и могли выбирать между аэробикой или беговой дорожкой, велотренажером или эллиптическим тренажером. Между тем, участники контрольной группы могли выполнять только легкие упражнения, а также растяжку и дыхательную гимнастику. Когда исследователи оценили младенцев в возрасте 1 месяца, они обнаружили, что у младенцев, занимающихся физическими упражнениями, показатели работоспособности лучше, когда физиотерапевт проверил их моторные навыки, хотя все дети находились в нормальном диапазоне развития.
Исследователи не могли точно определить точную причину, по которой физические упражнения помогли младенцам, но они считают, что это может привести к развитию мозга плода, увеличивая приток крови и кислорода к матке. Кроме того, это может помочь росту и развитию, когда факторы роста выпущены.
Интересным выводом является то, что девочки, кажется, получают больше пользы от упражнений, чем мальчики. Как правило, мальчики младшего возраста получают более высокие оценки на моторные тесты, но в этом исследовании мальчики и девочки показали сходные результаты, намекая на то, что девочки могут получить больше пользы в утробе матери от пренатальных упражнений.
Вообще говоря, беременной женщине рекомендуется выполнять в среднем 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю. Умеренная интенсивность определяется как тренировка, достаточная для того, чтобы учащенное сердцебиение и пульсация крови, но не настолько сильная, что у женщин возникает одышка и они не могут вести разговор. Тренировки, такие как быстрая ходьба, плавание, езда на велотренажере или аэробика с низким уровнем воздействия - все это отличные варианты.
Конечно, повышение двигательных навыков вашего ребенка - не единственная причина, по которой вы можете посещать тренажерный зал, пока вы беременны. Многочисленные исследования показали, что вы ожидаете от многих упражнений, от более здорового набора веса до более низкого риска ранних родов.
Ставим палец вверх и подписываемся на мой канал.