У меня всегда были проблемы с лишним весом.
Я вынужден постоянно его контролировать.
Занимаюсь спортом, стараюсь нормально и сбалансированно питаться.
Не правильно, а именно нормально.
Потому что понятие правильного питания довольно условно и субъективно.
Я не голодаю, но и не занимаюсь обжорством.
Каждый день проверяю свой вес. Для меня это норма, а не паранойя.
Печальный опыт, когда я набрал лишние 5 кг, не забывается никогда.
И повторить его я не хочу.
Почти 10 лет нахожусь в одном весе 70 кг.
В диеты не верю и не балуюсь этой дурью.
Потому что любая диета это стресс для организма!
Во всем важна мера.
Есть можно и нужно. Разнообразно.
Но без излишеств.
Некоторые диетологи предлагают есть из маленьких тарелок.
Утверждают, что таким образом мы будем меньше есть.
А вы это пробовали?
Лично я попробовал так сделать.
Глупость и самообман!
Когда я выбираю маленькую тарелку, то даю себе отмашку в отсутствии меры.
Она же маленькая и ее можно заполнить до краев!
Что в этом такого?
И в результате, я ем дальше больше чем обычно.
Но совесть молчит, потому что я следую советам диетологов и ем из "правильной" посуды!
Можно обмануть кого угодно, но не самого себя.
Весы тоже не обманешь.
Если вы действительно хотите есть меньше, то берите либо обычную посуду, либо большие блюда!
В моем случае эта тактика работает очень даже хорошо!
По началу будет соблазн наполнить большую тарелку до краев, но при этом представьте себя поросенком перед зеркалом.
Желание съесть большую порцию сразу пропадет.
Некоторые могут сказать, большая тарелка наоборот вызывает чувство голода, но не у меня.
Лично мне нравится обратный эффект такой "пищевой" психологии.
Чем тарелка больше, тем меньше я положу в нее еды.
Очень хорошо тренироваться так за шведским столом.
С этой точки зрения рестораны - молодцы!
Именно они подали мне эту гениальную идею!
И я с успехом ею пользуюсь уже на протяжении нескольких лет!
Есть нужно, для того чтобы жить!
А не жить, для того чтобы есть.
Если конечно вы не хотите в последствии сделать своей едой лекарства!
Питайтесь грамотно, умеренно и с удовольствием!
Спасибо, что прочитали эту статью до конца!
С уважением, ваш Владимир Дроздовский!