Проблема тревоги в целом - плата за присущее человеку свойство оценивать себя и свои действия. Ведь как бы ни хотелось, невозможно всегда быть уверенным в том, что поступаешь правильно. И иногда тревога может настолько захватывать, что не дает свободно мыслить и принимать решения. Это как посмотреть под ноги, когда идешь над пропастью – может закружиться голова, и чтобы вернуть равновесие, нужно начать смотреть строго перед собой.
Подсказку в том, как вернуть себе внутреннее равновесие, дают два простых вопроса, которые мы часто задаем друг другу при общении: “Как ты?” и “Что делаешь?” Как бы формально они ни звучали, смысл их по существу является очень глубокими и личными. Именно эти вопросы незаметно, звучат в постоянно происходящей внутренней жизни. С ними связано восприятие собственного самочувствия и настроения, т.к. они относятся к самому главному, к тому, как человек живет в настоящий момент. Ведь жизнь вне момента “сейчас” существует лишь в фантазиях.
Реалистичная оценка происходящего во внутренней жизни является универсальным орудием против внутреннего беспокойства. Это не решает самих проблем, но возвращает более цельное восприятие себя, а значит и свободу выбора, необходимую для решений.