Многие согласятся, что красивый загар — один из признаков удачного отдыха. Чтобы тело после отдыха на солнце не покрылось пятнами, прыщами, или хуже, не возникли какие-то новообразования, следует придерживаться нескольких простых правил загара.
Не переборщите с солнцем!
Раньше считали, что находиться на солнце можно утром до 11 часов и вечером после 16. Однако в последнее время дневное светило стало очень агрессивным, поэтому загорать рекомендуется до 10 утра и можно позже после обеда (стоит выходить на улицы после 17.00). В целом врачи вообще не советуют специально «жариться» на настоящем солнце. В частности лучи солнца попадают непосредственно на кожу, а значит, имеют на нее особенно сильное влияние. Если долго быть под прямым воздействием солнечных лучей, могут произойти необратимые процессы: кожа стареет, высыхает, появляются морщины, возникают очень серьезные фотодерматозы и т.п.
Дети до 3 лет вообще не могут находиться на открытом солнце, а только тогда, когда солнечные лучи рассеянные. Осторожными должны быть и те, кто имеет на коже различные образования, такие как родинки и т.д. Места, где они есть, выходя на солнце нужно смазывать защитным кремом и заклеивать пластырем. Кроме того, нельзя находиться на солнце в течение двух недель после мезотерапии, пилинга, лазерной эпиляции, контурной пластики, лазерных и других процедур на лице.
Защиты много не бывает
Защищать от солнца нужно всех, несмотря на возраст, тип кожи и другие факторы. Лучший способ в таком случае — солнцезащитные кремы. Специалисты советуют пользоваться исключительно кремами, а не маслами, ибо последние высушивают кожу, образуют на ней пленку, которая мешает порам «дышать». Выбирая крем, стоит отдавать предпочтение средству, на котором есть отметка SPF 50 +. Такой крем подходит всем типам кожи и надежно защищает от негативного воздействия солнечных лучей.
Стоит отметить, что кремом «от солнца» должны пользоваться не только отдыхающие, но и жители городов, которые знают, что длительное время будут находиться под открытым лучами. Особенно осторожным с небесным светилом летом стоит быть рыжим и светловолосым людям, а также тем, у кого светлые глаза. Таких солнце «любит» особенно сильно.
Крем нельзя наносить непосредственно перед выходом на улицу. Это нужно делать за 20-30 минут до того, как вы будете выходить из дома. Кроме того, появились кремы, которые якобы не смываются водой и их не надо повторно наносить, искупавшись в водоеме. Этому верить не стоит. После купания в водоеме кожу надо повторно смазать защитным средством. Особенно это актуально в первые дни пребывания на солнце, когда наш организм особенно чувствительным.
Люди, которые находятся в отпуске и хотят красиво загореть, вообще должны в первые дни находиться на открытом солнце 15-30 минут в день.
Кожа требует много жидкости
Летом рекомендуют пить много жидкости. Особенно актуальной этот совет является для тех, кто отдыхает на пляже. При загаре наша кожа теряет очень много влаги, поэтому пополнять запасы жидкости в организме крайне необходимо. Определить точное количество воды, которую рекомендуется выпивать одному человеку в течение дня, невозможно, однако это должно быть не менее двух литров.
Также нужно увлажнить поверхность кожи: придя домой от моря и приняв душ, тело стоит смазать кремом после загара.
Одежда — только из натуральных тканей
Правильная одежда, подобранная для отдыха, тоже имеет большое значение. Естественно, что на пляже или в другом месте отдыха каждый хочет выглядеть красиво, но ключевыми при выборе наряда должна быть не красота, а комфорт и натуральность. Одежду следует выбирать из натуральных тканей, легких, светлых оттенков.
Также в гардеробе каждого, и малых, и взрослых, должен быть головной убор. Неплохо, чтобы он был светлого цвета и тоже из натуральных волокон. Косметикой пользоваться, хотя и не рекомендуется, но можно. Тем более, что появилось очень много средств с солнечными протекторами, которые защищают от воздействия дневного светила.
Не забываем о волосах
Часто, находясь на солнце, люди заботятся о защите кожи, но совершенно забывают о волосах. Однако шевелюра тоже страдает от негативного воздействия солнечных лучей. Поэтому, выходя на улицу в жаркую погоду, стоит спрятать прическу под головной убор, поймать волос в пучок или использовать специальные средства для защиты волос летом.
В заключение хочется пожелать всем хорошего отдыха, ровного загара и ухоженной нежной кожи, которая получает все необходимое увлажнение и питание. И помните защищен –значит вооружен молодостью и красотой.