Сон один из самых важных процессов, который позволяет нам жить. Но иногда, мы спим совершенно не так как хотим. Мы перестаем высыпаться и начинаем страдать от этого. Так почему же мы плохо спим?
Если вы чувствуете усталость и разбитость, сонливость в течение дня, а ваш мозг распался на множество обособленных друг от друга княжеств, и вы не способны на целенаправленную деятельность – у вас проблемы со сном. Все ваши когнитивные возможности снижаются и ваша продуктивность падает.
Как же решить проблему со сном?
Чаще всего корень проблемы – ваше отношение ко сну. Оно может быть слишком серьезным или напротив посредственным. Поэтому в первую очередь меняем отношение. Рекомендация многим покажется странной, но она на вес золота. Давайте разбираться!
Если не хватает серьезности?
В этом случае прировняйте сон к идолу, священному животному, о котором вы будете заботится, с большим удовольствие ждать его прихода. Вам необходимо научится любить его, беречь, дорожить им. Помните, что сон – это чудесная сказка, которая приходит, не спрашивая твоего разрешения и уходит по-английски.
Если вы в состоянии неврастении и у вас возникает состояние сонливости не противьтесь ему, при любой возможности отдайтесь во власть Морфея. Остановите землю, я посплю! – громко про декламируя это, подремлите хотя бы минут 20, и вы заметите, на сколько лучше будете себя чувствовать.
Правда, в утреннее часы стоит поступить иначе, если вы проснулись и увидели на циферблате, время близкое к подъему не стоит себя мучить и пытаться заснуть. Когда сон чуткий и поверхностный вам лучше от него не станет, а вот чувство разбитости можете ухватить с собой на целый день, встав с кровати. Тоже относится и к дневному сну. Поспали часик другой и вставайте, долго нежиться не надо! А то голова вспухнет и мысли разбегутся водить хороводы.
А что делать с обратной ситуацией, когда вы слишком серьезно относитесь ко сну, что он у вас стал чуть ли не ритуальным.
В этой ситуации действия обратные – относитесь ко сну с легкостью. Отодвиньте его на 20 или 30 минут, сказав: «Прости, но сейчас не до тебя.» или «Погуляй, где-нибудь». Потому что кто хочет, тот мало получит. Чем больше мы хотим нормально спать, тем выше у нас чувство страха, что нам это не удастся. А страх – враг хорошего сна!
Поэтому, если слишком серьезно относитесь – измените это! Сон не любит к себе настырного отношения! Когда вы читаете, он готов вас поглотить без остатка, а вот как только легли и закрыли глаза, то сразу он куда-то убегает. И вам приходится устанавливать приманки, чтобы его поймать. Так уж сложилось, что сон любит, чтобы его обманывали.
Подписывайся на канал, ставь лайк и делись публикацией с другими. Дальше – больше! А свои интересные жизненные истории или мучающие вас вопросы присылайте по адресу: apolinarevna@yandex.ru