Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал такие симптомы, как подавленность, утомляемость, вялость, необъяснимое беспокойство, потеря интереса к окружающему миру, отсутствие аппетита и нарушения сна. По этим и другим признакам диагностируется депрессия – заболевание, которое, по данным ВОЗ, занимает по распространенности третье место в мире после гипертонической болезни и гриппозной инфекции. При этом количество регистрируемых случаев депрессии ежегодно увеличивается, что дает основания предполагать дальнейший эпидемиологический рост заболевания. Как правило, помимо приема лекарственных средств, лечение депрессии предполагает психокоррекцию. Последняя сводится к индивидуальным, а иногда и групповым занятиям, нацеленным на восстановление эмоционального комфорта пациента. Такая работа проводится психологом или врачом-психотерапевтом. В ходе занятий человек, страдающий депрессией, должен захотеть запустить «механизмы самоисцеления» и постараться активизировать собственные силы, направив их на борьбу с заболеванием. Также психолог помогает пациенту сформировать внутреннюю защиту, которая в дальнейшем будет препятствовать повторному развитию депрессии.
5 способов бороться с депрессией:
-Танцуй( Да-да. Подрыгайте ногами. Станцуйте буги. Или твист. Ну, вы нас поняли. Вот что один молодой человек с Quora пишет о танце, и о том, как он ему помог: )
-Занимайся спортом!
-Чаще путешествуй(это не обязательно должны быть дорогостоящие туры, это может быть поход в лес с друзьями либо же район города в котором редко бываешь)
-Займись собой!
-Спроси себя : что может сделать меня счастливой?5