Помните ли вы, что ели вчера на завтрак? С кем здоровались в лифте сегодня утром? Кому улыбнулись в прошлую среду? Скорее всего вы помните об этом весьма туманно. А через неделю забудете вовсе. Это ненужная информация, которая хранится в кратковременной памяти. Сильные воспоминания порождаются мощными эмоциями, их не хочется забывать никогда. Гарет Мур, автор книги «Тренажер памяти», предлагает множество методик для запоминания разных типов информации.
Запоминаем цифры
Посмотрим, насколько хорошо у вас получается запоминать цифры. Постарайтесь потратить не больше двух минут на запоминание PIN-кодов, приведенных ниже, а затем сразу выполните задания, расположенные под ними.
Готовы? Прокрутите цифры и то, с чем они соотносятся, вниз.
А теперь попробуйте полностью записать все четыре PIN-кода на бумажке следующим образом:
Запоминаем шутки
Просмотрите эти шутки и выясните, сколько из них сможете выучить всего за две минуты. Когда время выйдет, закройте их и проверьте, сколько из них вы можете записать полностью.
Почему бы не рассказать их своим друзьям или семье в ближайшее время и не проверить, остались ли они еще в вашей памяти?
Запоминаем факты
Школьники из поколения в поколение учат стихотворение:
Лето. Тысяча четыреста девяносто второй. Стал Колумб бороздить океан голубой.
Рифма помогает сделать факт более запоминающимся, даже невзирая на то, что «голубой» рифмуется с каким угодно годом, оканчивающимся на «второй»!
А теперь попробуйте сами написать небольшое рифмованное стихотворение, чтобы выучить несколько новых фактов о Христофоре Колумбе:
Христофор Колумб жил с 31 октября 1451 года о 20 мая 1206 года.
Он был итальянцем, но четырежды совершил путешествие через Атлантику под испанским флагом.
В стишке можно не указывать точные даты его рождения и смерти, а просто упомянуть, сколько лет он прожил и то, что совершил четыре путешествия. Запишите стихотворение, а затем перечитайте его несколько раз.
Теперь устройте перерыв на пару минут (или больше, если хотите), а потом вернитесь к заданию и попробуйте ответить на следующие вопросы:
- В каком году родился Колумб?
- Каким двум странам Колумб был предан?
- В каком году умер Колумб?
Память человеку необходима, чтобы выжить, усваивая важные навыки. Забывание ― такой же необходимый навык.
Тренируйте свой мозг и помогайте ему запоминать важное и отсеивать ненужное, сделайте свою жизнь проще!
Рекомендуем книгу
Тренажер памяти: Как развить память за 40 дней
Понравилось? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы получать интересные отрывки, полезные упражнения и прорывные идеи.