Сегодня я расскажу вам как значительно облегчить свой путь для достижения цели если таковой является похудение. О тех способах о которых расскажу вам я, некоторые знали, а некоторые и представить не могли. В любом случае лишними мои советы точно не будут.
1) Имейте в своём холодильнике запас лишь на 1 приём пищи.
Это очень грамотный и хитрый ход для достижения цели. Использовав мой первый совет вы сможете сделать два дела сразу. И продвинуться в борьбе с лишним весом и увеличить свою механическую нагрузку. Что такое механическая нагрузка, я уже говорил в одной из своих статей. Вот ссылка на неё https://zen.yandex.ru/media/id/5d433b513f548700add0f440/3-pravila-gramotnogo-pohudeniia-5d435b9114f98000ac0f8376
Вам придётся каждый раз выходить в магазин если вы находитесь дома и никаких планов на день нет. Правда отличная мотивация ?
2) Всегда составляйте списки покупок.
Список покупок отличный способ огородить себя от вредной еды. Сидя дома в спокойной обстановке запишите перечень тех вещей которые понадобятся вам для готовки. Долго не размышляйте, минуты 3 будет вполне достаточно. Записывайте лишь полезные продукты и бытовые принадлежности. Включать вредные товары в список нельзя. После того как время вышло, отправляйтесь в магазин. Купить вы можете лишь то, что указанно в вашем списке так как для вашего сознания это самые необходимые товары. Если внезапно вы что-то вспомнили в процессе хождения по торговому залу, не в коем случае это брать нельзя, так как этой вещи нет в списке.
Если эта вещь была полезной и действительно нужной, то внесите её в свой следующий список.
3) Не ешьте на ночь.
Помните о том, что пища это энергия ! Если вы её употребляете, значит необходимо её израсходовать. Когда вы едите ночью и сразу идёте спать, выходит, что вы получили энергию но не потратили. Куда она направится в первую очередь ? Правильно в запас. Таким образом вы просто складируете в себе ненужный запас жира. Придерживайтесь следующих рекомендаций:
1. Старайтесь построить свои приёмы пищи так, что-бы крайний приходился за 3 часа до сна.
2. Во второй половине дня не стоит употреблять углеводов. Как простых так и сложных. К ним относятся: Сложные - Гречка, Овсянка, Рис и т.д. Простые - Сладости, Мучное и т.д.
3. Если всё же не удалось побороть голод. Самым лучшим, правильным и безопасным решением будет съесть белок в виде : кальмаров, креветок или грибов. Естественно в небольшом количестве и медленно, что-бы погасить аппетит.
Ну вот друзья ! Сегодня несколько тайн и полезных советов стали для вас открыты ! Используйте их и достигайте поставленных целей ! Если вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал. А так же оставляйте свои комментарии и вопросы.
С вами был Александр Простомолотов, но новых встреч !