Забота о собственном здоровье – это не только мода, но и залог успеха любого мужчины как в карьере, так и в отношениях с женщинами. Но важно добиться не только достаточного уровня гормона тестостерона в организме, но и суметь удержать его. Что же нарушает баланс?
1. Обильный поздний ужин. Пища попадает в желудок и происходит отток крови к начавшему активную работу органу. По этой причине эксперты советуют, что если вы и ужинаете на ночь, то еда должна быть легкой.
2. Алкоголь. Алкоголь – это яд, а соответственно, когда он попадает в организм, все силы расходуются на борьбу с ним.
3. Стрессовые ситуации. Стресс очень сильно влияет на работу нашего организма, в том числе на выработку гормонов – в данном случае речь идет о выработке адреналина, а не тестостерона. Единственное, чего хочется после пика стрессовой ситуации – это спать.
4. Газировка. Разного рода кола, пепси, фанта резко поднимают уровень сахара в крови.
5. Проблемы с лишним весом. Как правило сам факт излишка веса говорит о нарушении обмена веществ, как уж тут удержать уровень выработки одного вещества?
6. Недосып. Как следствие – повышенный уровень гормона кортизола. От этого только хочется спать.