Приветствую, дорогие читатели моего блога!
Все мы привыкли поддерживать свою поджелудочную железу и желчный пузырь лишь правильным питанием или настоями из трав. Однако специальные упражнения также могут благоприятно влиять на функции этих органов.
При выполнении следующих упражнений улучшается кровообращение поджелудочной железы, а из желчного пузыря будет выбрасываться желчь. Таким образом упражнения стимулируют работу этих органов.
Противопоказания: Не рекомендовано выполнять упражнения при больших камнях в желчном пузыре, при обострениях панкреатита и холецистита. Также настоятельно рекомендую проконсультироваться у лечащего врача на возможные противопоказания в вашем случае.
Выполнять упражнения можно в любое время дня перед едой или по истечению двух часов после еды.
Упражнение 1
Из положения лежа на твердой поверхности сгибаем ноги в коленях. Поднимаем согнутые ноги к грудной клетке. Выполняем медленно. 4-5 повторений будет достаточно.
Упражнение 2
Поднимаем одновременно правое колено и левый локоть так, чтобы они соприкоснулись друг друга. При этом руками затылок не тянем. Потом - левое колено и правый локоть. Выполняем медленно 3-5 повторений.
Упражнение 3
В этом упражнении подтягиваем оба колена к локтям. Выполняем медленно 3-5 повторений.
Упражнение 4
Положение лежа на животе. Руки вдоль туловища ладонями к полу. Тянемся головой вверх, лопатки выдвигаем вверх. 3-5 повторений.
Упражнение 5
В положении сидя, руки размещаем на животе под ребрами. Совершаем вдох животом, а при выдохе помогаем руками выталкивать воздух. Как ы совершаем руками массаж. Давить руками сильно не нужно. До 10 повторений будет достаточно.
Выполняйте эти упражнения регулярно и в комплексе с другими методами оздоровления поджелудочной железы и желчного пузыря.
Данные упражнения рекомендует на своем канале доктор Евдокименко. Я решил их применить на себе, так как присутствуют признаки хронического холецистита. Результат меня порадовал.
Желаю вам крепкого здоровья, пишите свои мысли в комментариях и до новых встреч!
