Ежедневная процедура очищения кожи оказывает комплексное воздействие на организм. Так, английские учёные провели ряд экспериментов и сделали вывод, что принятие тёплых водных процедур помогает справиться со стрессом, успокаивает, замедляет процесс старения, воздействуют положительным образом и даже помогает избавиться от сахарного диабета. Но, что же будет более полезным для организма — принятие душа или ванны? Разберем подробнее, какова польза душа и польза ванны.
Польза душа
Душ в отличие от ванны не имеет противопоказаний. Врачи разрешают принятие именно душа при любых болезнях. В дополнение струи тёплой воды подарят следующую пользу для организма:
- Утренний душ поможет взбодриться за 3—5 минут, а вечерний — расслабит мышцы и снимет нагрузку, которая скопилась за день.
- При принятии душа кожа очищается от пота и жира, загрязнений и аллергенов, что особенно актуально для весеннего периода.
- Вечерний душ способствует снижению кортизола, что в течение дня скопился в надпочечниках.
- Тёплый душ поможет коже очиститься, увлажниться, а контрастный – ускорит обменные процессы, очистит мысли и взбодрит тело.
- Струи тёплой воды оказывают массажное воздействие на кожные покровы и организм.
Врачи рекомендуют принимать душ ежедневно по 5—10 минут. Если нет противопоказаний, то контрастные процедуры с чередованием горячей и холодной воды станут результативным решением при проблемах с кожными покровами.
Польза ванн
Принятие ванны — это не просто процедура очищения, а ритуал, которым возможно насладиться сполна. Тёплая вода обволакивает тело и помогает расслабиться, получив 100% удовольствия от процедуры. В результате кожа человека получает максимум пользы:
- Учёные доказали, что принятие тёплой ванны поможет сжечь лишние калории. Если в течение 30 минут наслаждаться процедурой, можно избавиться от 126 ккал, что равносильно получасовой ходьбе.
- Ванна с тёплой водой нормализует давление и улучшает кровообращение. Купания в прохладной воде (не выше +36 градусов) допускается даже людям с сердечными нарушениями.
- Очищение кожи. Поры постепенно открываются в воде, очищаются от загрязнений, что положительно сказывается на состоянии покровов.
- Восстанавливающее воздействие. Ванны рекомендуют тем людям, которые страдают от болей в мышцах и суставах.
- Нормализация сна. Врачи доказали, что тёплые процедуры в ванной будут расслаблять нервную систему, снижать ощущение тревоги и улучшать сон.
Ванны целесообразны только при отсутствии противопоказаний. В этом случае результат будет положительным. В иных ситуациях рекомендовано отдавать предпочтение душу.
Пять правил приёма душа и ванн
Чтобы добиться описанного благотворного влияния на организм, стоит учесть пять главных правил приёма душа и ванны:
- Используем тёплую или слегка прохладную воду. Не стоит долго купаться в струях горячей воды или слишком охлаждать тело. Такие методы станут стрессом для организма и не окажут оздоровительного эффекта.
- Не рекомендовано идти купаться сразу после принятия пищи. Важно выдержать перерыв хотя бы в 30 минут и только потом приступать к водным процедурам.
- Принимать душ и ванны намного результативнее с использованием мочалки.
- После водных процедур следует обернуться банным полотенцем или махровым халатом. Так эффект от купания продлится дольше.
- Используем детокс-средства (эфиры и травы), чтобы получить пользу для организма.
Придерживаясь рекомендаций, возможно привести кожные покровы в порядок, улучшить состояние организма и восстановить работу нервной системы.
Тонизирующие средства для ванн
В линейке средств от компании Spitzner можно подобрать действенное средство, которое позволит тонизировать кожу и зарядиться полезными веществами. Так, жидкий концентрат для ванн «Лаванда» оказывает гармонизирующее влияние на организм. В основе средства лежит эфирное масло лаванды, которое является средством от перенапряжений и нервных нагрузок.
Принятие ванны с концентратом окажет антисептическое, противовоспалительное, ранозаживляющее воздействие на организм. Хватит 30 мл восстанавливающего средства и 20 минут времени, чтобы получить всю пользу эфирного масла. Врачи рекомендуют использовать лаванду при дерматитах, воспалительных процессах, псориазе, экземах и других высыпаниях на коже.