Пассивная медитация – это одна из форм медитаций, целью которой является достижение состояния погружения в транс без умственной или эмоциональной активности. При такой медитации сознательная воля человека находится в состоянии покоя, практически ничего не контролирует и используется минимум самодисциплины.
Для успешного проведения подобной церемонии следует придерживаться некоторых факторов :
-Нужно выбрать место в дали от шума. Чувство уюта и спокойствия поможет расслабиться и прийти в гармонию;
-Удобное место для занятий. Окружающая обстановка должна максимально вводить в состояние покоя;
-Определённая поза не вызывающая физического дискомфорта;
-Правильное положение тела;
- Правильно выбрать место для медитации.
Во время медитации необходимо, чтобы основная часть мозга затихла и пришла в состояние покоя. Помогут прийти в такое состояние определённые позы:
• Лёжа на спине
• Сидя на стуле держа спину прямо
• Сидя со скрещенными ногами
• В позе лотоса или алмаза
Такие симметричные позы необходимы для поддержания нужного настроя.
Благодаря регулярным тренировкам войти в медитативное состояние становится всё легче. Некоторым занимающимся удаётся успокаиваться практически мгновенно, иным же требуется проявить настойчивость и терпение. На самом деле пассивная медитация – не совсем верная формулировка, так как пассивным остаётся только тело. На подсознательном же уровне может происходить бурная активность.