Йога снимает стресс
Напряжение оказывает сильное негативное воздействие на женщин. Чтобы контролировать уровень кортизола (гормона стресса) необходимо успокоить ум. Высокий кортизол повышает тестостерон и способствует увеличению веса. Успокаивающий эффект йоги помогает уменьшить напряжение и снизить уровень стрессовых гормонов в организме.
Йога способствует потере веса
Лучший способ держать его под контролем вес– это регулярно заниматься йогой, которая увеличивает скорость метаболизма в организме.
Йога повышает фертильность
Из-за нарушения гормонального фона женщины с поликистозом имеют низкие шансы забеременеть. Определённые позы йоги помогают увеличить кровоснабжение мозга, что в свою очередь помогает восстановить гормональный баланс. Некоторые асаны также стимулируют функции щитовидной железы и увеличивают вероятность зачатия.
Йога улучшает состояние желудочно-кишечного тракта
Ещё одним симптомом поликистоза яичников является расстройство ЖКТ, йога способна помочь в решении этих проблем, обеспечивая необходимый массаж органов пищеварения и улучшая их функции.
Йога при поликистозе яичников
Йога полезна женщинам при любых гормональных нарушениях, в том числе она хорошо работает при поликистозе яичников, так как устраняет первопричины расстройства – стресс и ожирение. Она помогает избавиться от глубоко спрятанного, накопленного стресса, что может в свою очередь снизить проявление симптомов СПКЯ.
Укрепление мышц
Увеличение мышечной массы помогает бороться с резистентностью к инсулину – одной из самых частых причин СПКЯ у женщин и девушек.
Активная практика увеличивает частоту сердечных сокращений
Это тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует потере веса.
Релаксация и гормональный баланс
Асаны (позы, упражнения) и Пранаяма (дыхательная техника) способствуют гормональному балансу и глубокому расслаблению, помогая контролировать работу надпочечников и содержание кортизола в крови. Асаны, предназначенные для лечения поликистоза яичников, открывают область таза и способствуют расслаблению, а пранаямы помогают сохранять спокойствие.✅✅