Много споров ведется на тему лучшего завтрака. Некоторые, весьма далекие от реальности диетологи, говорят, что утром можно позволить себе сладости. Но это далеко не так. Нужно понимать, что когда вы просыпаетесь, ваш уровень сахара в крови на самом низком уровне и делать скачков не нужно. То есть исходя из этой информации, которую кстати, уже давно научно подтвердили, следует вывод - НА УТРО НИКАКИХ СЛАДОСТЕЙ. Сладкоежки, не огорчайтесь, следующая статья будет про зависимость от сахара и способов ее устранения :)
Вопрос стоит ребром - так что же есть утром, чтобы еще и похудеть?
Утром нужно кушать продукты с низким гликемическим индексом, дабы не было скачков по сахару, что очень тормозит процесс жиросжигания. Самый оптимальный вариант это каши с ГИ ниже чем 50 единиц.
Выбирайте сами по вкусу :) Лично я предпочитаю овес - самая сбалансированная каша, с утра отлично задает правильным ритм работы вашему ЖКТ и дает много сытости.
Разобравшись с темой завтрака - ваше похудение будет проходить намного быстрее и качественнее. Никаких желаний покушать вредное не будет. А возникают они как раз таки из-за того, что многие едят с утра сладенькое, или еще какие-либо другие вредные продукты, которые дают кратковременное насыщение.
https://zen.yandex.ru/user/914054875 - авторский канал PRO Похудение - только проверенная информации в области здоровья и похудения!
