Очень частая ошибка людей,которые захотели худеть - начать голодать.
Но это НЕ правильно!!😬
Почему? Когда вы начинаете голодать ,вы начинаете в первую очередь терять мышцы ,а не жир. Жир вы начнете терять гораздо позже. Представляете как вы будете выглядеть!😫
В большинстве случаев такие голодовки заканчиваются срывами,зажорами ,а из этого следует расстройство пищевого поведения (булимия,рпп и тд). Что приводит к набору лишних килограмм и к проблемам со здоровьем .
Оно вам надо? Думаю нет. Подумайте хотя бы о своем здоровье как о физическом,так и психическом.
Поэтому чтобы худеть нужно есть! Нужно расчитывать свою норму калорий ,а затем вычесть 10 -15 %от неё,чтобы высчитать дефицит калорий.
Не нужно голодать сидеть на каких - то диетах! Ешьте сбалонсированно и полноценно . Толстеют не от каких то продуктов,жиров или углеводов,а от избытка калорий . Все можно,но в меру!