Работа наших мышц напрямую связана с нервной системой. Именно она подает сигналы нужным участкам спинного и головного мозга, которые и отвечаю за механические реакции. Когда мы говорим о зажатых мышцах, то это укороченная и уплотненная мышца в какой-либо локальной области тела.
В целом такие мышцы очень слабые. Постоянное напряжение в одной и той же области приводит к тому, что в ней нарушается кровообращение и человек испытывает постоянные хронические боли, негативно сказывающиеся на его общем самочувствии.
Обычно первые мышечные зажимы появляются у человека еще в детской кроватке. Банальные запреты родителей на шум или чрезмерное веселье закрепляются в нашем теле. И во взрослой жизни мы продолжаем блокировать эту энергию, потому что привыкли, что это правильно.
Когда человек не в силах дать сдачи или постоять за себя, то в его теле скапливается очень много энергии. Таким образом, тело готовится дать отпор, но внутренне мы не можем его отпустить. И поэтому этот сгусток энергии закрепляется в том или ином участке тела. Особенно тяжелые блоки формируются на фоне сложных психологических травм.
Но помимо эмоций на формирование зажимов влияют и весьма конкретные факторы окружающей среды. Это и малоподвижный образ жизни, отсутствие спорта, переохлаждение, поднятие тяжестей и т.д.
Очень важно, чтобы в вашей жизни присутствовала физическая нагрузка в любом виде, будь то посещение зала или просто регулярные пешие прогулки. Важно, чтобы активность не перегружала мышцы и приносила удовольствие.
Если слишком часто и чрезмерно нагружать мышцы, также может образоваться мышечный зажим. Отдельные мышцы слишком часто напрягаются и в итоге закрепляются в этом состоянии на долгое время. Еще одна причина зажимов – повреждения или травмы.
Иногда, чтобы обнаружить зажим, достаточно лишь спросить у себя, зачем я напрягаю живот, горло или мышцы лица? Чаще всего вы делаете это непроизвольно, но если внимательно понаблюдать за собой, то удастся обнаружить «болезненные» участки. Важно внушить сознанию, что опасности нет, тогда нервная система успокоится и мышцы также расслабятся.
Расслабление – это главная техника в работе с зажатыми мышцами. Причем каждый здесь должен найти свой способ, который будет радовать именно его (йога, массаж, пробежка, бассейн и т.д.). Дарите себе и своему телу маленькие радости и удовольствия, и тогда ему проще будет расслабиться и достичь ощущения счастья.
Читайте также:
Есть вопрос: действительно ли все мы заражены паразитами
Обезглавленные сперматозоиды, многоразовые презервативы и еще 15 интересных фактов о контрацепции
Остеопатия – лженаука или волшебная палочка
Понравилась статья? Нажмите "Нравится", чтобы мы и дальше продолжали писать для вас. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен — и будьте в курсе самых последних новостей из мира Здоровья