Все мы знаем, что увеличение веса может повлиять на сердечно-сосудистую систему, но многие ли из нас понимают как увеличение веса на самом деле влияет еще и на наши ноги?
ИМТ или индекс массы тела - это показатель жира в организме, он рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах (кг/ м2).
Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9
Избыточный вес определяется как ИМТ от 25 до 29,9
Ожирение определяется как ИМТ более 30,0
От 70% до 80% веса тела приходится на ноги. Это говорит о том, что множество проблем с ногами возникают из-за лишнего веса.
Одна из таких проблем артроз. Артроз возникает, когда хрящ, который выстилает суставы, начинает изнашиваться. Со временем кости начинают тереться, вызывая боль. Прибавка в весе усугубляет это трение.
Другая - подошвенный фасциоз . Подошвенная фасция - это толстая соединительная ткань, поддерживающая нижнюю часть стопы. Он прикрепляется от пяточной кости ко всем длинным костям нижней части стопы. Не содержит эластичных волокон. Она воспаляется обычно из-за напряженных икроножных мышц, плоскостопия или из-за плохой поддержки арки. Возникает острая колющая боль в стопе.
Подошвенный фасциоз является одной из наиболее распространенных причин болей в пятке. Ожирение признано основным фактором развития этого заболевания из-за повышенной нагрузки на стопу. Потеря веса напрямую влияет на нижнюю часть стопы и ее структуру.
Избыток мочевой кислоты в организме может привести к приступу подагры. Избыток мочевой кислоты в организме из-за стресса, обезвоживания, лекарств, особенно диуретиков может привести к отложению мочевой кислоты в организме в виде тофи, которые сливаются в суставах в организме.
Чем больше вы весите, тем менее эффективно ваше тело удаляет мочевую кислоту.
Диабет также может быть связан с подагрой. К сожалению, люди с избыточным весом производят больше инсулина. Когда в организме циркулирует больше инсулина, он подавляет выведение мочевой кислоты и может привести к приступам подагры.
Обострение симптомов, связанных с увеличением веса.
Отек может вызвать тяжесть в ногах и затрудняет хождение.
Отек может стать результатом тромба в ноге, сердечной недостаточности или даже инфекции.
Вросшие ногти могут быть болезненными, неприглядными и вызывать затруднения при ношении обуви. Вросший ноготь как гвоздь, который вонзается в уголки ногтевой складки. "Гвоздь" может стать настолько изогнутым, что прорывается сквозь кожу и может вызвать инфекцию - паронихию.
С увеличением веса ступня становится больше, ногтевые складки могут стать толще, больше жировой ткани развивается в ногтевых складках, в результате чего ногтевая пластинка впитывается в кожу.
Таким образом, увеличение веса может иметь много вредных последствий для ног. Делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый вес.
А как вернуть себе нормальный вес и оставаться здоровым читайте на канале ЗОЖник со стажем
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! И вы узнаете все о здоровом питании и похудении и о том, как оставаться бодрым и активным долгие годы!