Мы все стремимся вести здоровый образ жизни. Следим за своим здоровьем, занимаемся спортом, стараемся правильно питаться. Но помимо этого, стоит каждый день подвергать свою жизнь небольшим испытаниям, которые помогут не только закалить характер, но и существенно повысить качество самой жизни. Необязательно сразу внедрять в практику все новые испытания. Можно начать с любых 2-3, постепенно, месяц за месяцем вводя все новые практики для психологического фитнеса. Главное – каждое занятие выполнять ежедневно в течении хотя бы 90 дней, чтобы превратить его в привычку.
Использовать слова, повышающие настроение. Например, «радость», «счастье», «хорошо» - все, что вызывает у вас улыбку и удовольствие. Не стоит на вопрос «Как дела?» отвечать банальное «Нормально». Лучше заменить его на «Просто замечательно!». Это со временем поможет изменить отношение к жизни.
Пробовать что-то новое. Разнообразие добавляет жизни остроты, а наши первые впечатления зачастую оставляют очень позитивный след в нашей памяти. Этим новым может быть что угодно – от блюда, которое мы никогда не пробовали, до разговора с первым встречным человеком.
Совершать бескорыстные поступки. Когда мы положительно влияем на чью-то жизнь, одновременно мы меняем и свою. А ведь помощь – любая – кому-то нужна постоянно.
Изучать и практиковать один новый навык. Большое количество полезных навыков позволяем нам увереннее смотреть в будущее: ведь мы знаем, что эти умения смогут выручить нас в некоторых не очень приятных ситуациях.
Выделять время на увлечения. Хотя бы по часу в день. Это необязательно должно быть хобби – дискуссии и встречи с друзьями, спорт – все, что наполняет жизнь счастьем и смыслом.
Быть добрым ко всем. Не отвечать грубостью на грубость. Не мстить за обиды. Не срывать на других плохое настроение. Стараться по-доброму разговаривать со всеми.
Быть благодарным за уроки. Важно помнить, что все, с чем бы нам ни довелось столкнуться, - жизненный урок. Каждый встречный приходит в нашу жизнь для того, чтобы чему-нибудь научить. Даже если делает нам больно.
Каждый день в течение месяца выбрасывать по одной ненужной вещи. Когда мы избавляемся от внешнего мусора, вместе с ним уходит и изрядная часть мусора внутреннего.
Не лгать. На самом деле это очень сложно, ведь мы сами часто не замечаем, как выдаем окружающим «невинную» ложь. Но говорить слова, идущие от самого сердца, - гораздо приятнее.
Просыпаться на 30 минут раньше. Чтобы спокойно собраться на работу, не суетиться, а медленно наслаждаться удовольствием от утренней чашечки кофе или теплого приятного душа.
Избавиться от трех вредных привычек. Зачем это нужно? Просто это поможет нас стать лучшей версией себя.
Читать книги. Сейчас, когда мир перенасыщен информацией, у нас все меньше времени остается на чтение литературы. Но именно в книгах можно найти мудрость, новые знания и отличную мотивацию.
Напишите в комментариях, какие испытания в первую очередь вы выбрали для себя и что вам дается сложнее всего. Надеюсь статья будет полезна для вас, до скорой встречи!
Если вам понравилась статья, и вы нашли для себя что-то новое или интересное, то поддержите меня и подпишитесь на мой канал. Удачи!
Ссылка на источника.