Итак, почему мы иногда не решаемся предъявлять свою злость по адресу?
Во-первых, давайте разберемся, когда злость - это злость? 🤬 Истинную злость мы испытываем тогда, когда нарушают мои физические или психологические границы. В остальных случаях под злостью прячется что-то иное, например, страх, бессилие, грусть, стыд и т.д
Фраза «Он меня бесит!😠» - это не про злость. Это про то, что он не соответствует моим ожиданием, а от этого мне грустно.
Во-вторых, предъявить злость напрямую - это всегда риск разрыва контакта🙅♀️ Мы ведь и правда можем не договориться, а это страшит.
В зрелых отношениях партнеры нормально реагируют на злость, тем самым у партнеров создается чувство безопасности, вера в то, что проблемы мы можем решать и обсуждать. А вот если партнер каждый раз угрожает вам разрывом, то здесь, конечно, не безопасно говорить о своей злости. Тогда она будет копиться и заворачиваться в аутоагрессию (психосоматика, апатия, тревога) либо разворачиваться в пассивную агрессию. Иногда один из партнеров долго копит злость, а потом взрывается, но это лучше, чем ничего.
В-третьих, риск разрыва контакта есть, но есть и шанс сблизиться☝️А если я не решаюсь предъявлять злость, то риск разрыва увеличивается в разы.
В историях про отношения бывают такие случаи, когда один из партнеров накопил злость, обиделся и перестал общаться вовсе вместо того, чтобы прояснить ситуацию с партнером напрямую и может даже разрешить в его пользу 🤷♀️ К слову, послать собеседника на х..й - это не всегда про предъявление злости, это скорее акт агрессии, призванный контакт разорвать. В некоторых ситуациях это уместно, а вот если речь идет о долгосрочных отношениях, то стоит поискать другую форму.
Поэтому простой алгоритм🙌🏻
Шаг №1 Определяем, наша злость - это про злость?
Шаг №2 Выражаем адресату свои чувства, т. е подбираем форму, слова, находим ресурсы проходить через свой страх.
Расскажите, часто злитесь? Знакомо вам это чувство?
А если вы подзапутались в своих чувствах, приглашаю на МК и на консультации, постараемся распутать этот клубок вместе😊