Каждый 4 житель России страдает ожирением. Вы можете обратить внимание на своих друзей или близких. И сейчас вы узнаете правила, которые смогут защитить вас от ожирения. 1. Проходите не менее 10 тысяч шагов в день. 2. Соблюдайте режим приёма пищи. Старайтесь есть в определённое время. 3. Во время перекуса использовать фрукты вместо печенья. 4. Следите за размером порции, и дважды подумать прежде чем сходить за добавкой. 5. Не ешьте уткнувшись в телефон или телевизор. 6. Старайтесь есть по 5 порций фруктов или овощей каждый день. 7. Не пейте сладкие напитки, и начните пить простую воду. 8. Стремитесь снижать количество жиров в продуктах которые вы употребляете ежедневно. Итак, если эта статья была для вас полезной, то подпишитесь на канал и ставьте лайк.
Каждый 4 житель России страдает ожирением. Вы можете обратить внимание на своих друзей или близких.
И сейчас вы узнаете правила, которые смогут защитить вас от ожирения.
1. Проходите не менее 10 тысяч шагов в день.
2. Соблюдайте режим приёма пищи. Старайтесь есть в определённое время.
3. Во время перекуса использовать фрукты вместо печенья.
4. Следите за размером порции, и дважды подумать прежде чем сходить за добавкой.
5. Не ешьте уткнувшись в телефон или телевизор.
6. Старайтесь есть по 5 порций фруктов или овощей каждый день.
7. Не пейте сладкие напитки, и начните пить простую воду.
8. Стремитесь снижать количество жиров в продуктах которые вы употребляете ежедневно.
Итак, если эта статья была для вас полезной, то подпишитесь на канал и ставьте лайк.