Всем привет)
Сегодня, как и на всей четвертой неделе, есть только перечень продуктов, по сочетанию и времени приема распределяется самостоятельно.
Список продуктов: 1 столовая ложка творога, небольшая тарелка вареных овощей (кроме картофеля), 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, 1 целый грейпфрут или апельсин.
На завтрак сделала салат из одного огурца и одного помидора, добавила творог (зерненый в сливках, 5% жирности). Получилось вкусно))
Перекус – апельсин.
Обед – овощи. У меня смесь из баклажанов, цуккини, перца, моркови, помидоров. Не знаю, что составитель диеты подразумевал под «небольшой тарелкой», я взяла свою стандартную, она вроде как и не большая. Наложила овощей, правда, с горочкой).
Перекуса не было, на ужин салат из огурца и помидора и тост (у меня – кусочек бородинского).
По впечатлениям – не так сытно как вчера-позавчера, конечно, но и приступов голода не было. В обычной жизни я бы так не питалась, но один раз перетерпеть можно. Сюда бы немного мяса или рыбы на вечер, и было бы совсем хорошо, а так – терпимо, но и только.
Ну что ж, еще один день позади, движемся дальше))
Не забывайте ставить лайки, если моя статья вам была полезна, и подписывайтесь на канал, если не хотите пропустить обновления)