Многие люди совершают эти ошибки, даже не задумываясь. Будь осторожен!
Почему не рекомендуется тренироваться 7 дней в неделю?
Ваши мышцы не успевают восстанавливаться! Все ваши труды будут просто насмарку.
- Качать пресс можно каждый день если это не полноценная тренировка на пресс!
- А если вы уделяете по пол часа 1 часу на пресс каждый день, то эффект будет от такой тренировки как и от двух-трёх раз в неделю.
- Если вы не будете соблюдать дефицит калорий, то Ваши тренировки на пресс никаким образом не повлияют на похудение в животе!
- Так же, если вы будете качать пресс и делать планку, но питаться как всегда, то никакого результата вы не увидите. Ваш жир будет оставаться на месте! А мышцы будут работать под ним.
- Для того, чтобы вы увидели тонкую талию, увидели рельеф на животе и т.д., нужно соблюдать дефицит калорий ( нужно убирать жировую прослойку вашу)
- Никакие упражнения не помогут сделать рельеф, если вы не работаете над своей жировой прослойкой.
Поставь лайк если статья была полезна
Подпишись, здесь ты найдёшь больше лайфхаков
Если остались вопросы, советую обратиться в коментарии, всегда рада Вам помочь)
