1. Приседание с прыжком 3*15
2. Присед с отведением ноги 3*10 на каждую ногу
3.Тяга на одной ноге- 3*15 на каждую ногу.
4. Выпады в ходьбе- 3*20 шагов.
5. Отведение ноги в сторону на четвереньках- 2*20 на каждую ногу.
Спасибо что прочитали пост до конца, ставьте лайки. Подписывайтесь на наш канал!
