За последние несколько дней посмотрел очень много программ, интервью, прочитал кучу статей о том как нужно худеть. . и как оказалось раньше знал я об этом всем примерно 10%. И сумировав все изученное - я сделал для себя необходимые выводы. Считаем энергетическую ценность Считаем пульс при кардио нагрузках Пьем витамины Все тщательно записываем. Зачем считать калории, белки и углеводы? Я был всегда против того чтобы считать калории в пище: это всегда рутина, надоедает и часто не понятно, как именно считать. Но услышав разумное объяснение я изменил свое мнение. Речь идет не только и не столько о счете калорий, сколько о том, что при снижении углеводов в пище (а это один из основных принципов удачного похудения) нужно проследить, чтобы уровень калорий не упал низко и у нас всегда хватало энергии на успешную и счастливую жизнь. + Нужно употреблять сложные углеводы и заменять ими простые. Зачем считать пульс? Так же давно доказанный факт, что лучше всего жир сжигается