Итак, друзья, всем здравствуйте. Как часто мы себе обещаем лечь пораньше после очень раннего пробуждения? Да постоянно. Но придя домой естественно забываем обо всех обещаниях, поэтому опять поздний отбой, ранний подъем и снова обещание. Как же все таки просыпаться легко и не чувствовать себя разбитым, об этот и поговорим. Вы на канале Zдоровье.YES , погнали.
Мне, как человеку "легкому" на подъем, не понять этих проблем, а жена вот прямо скажем страдает по утрам, собственно говоря на ней мы и опробовали эти рекомендации и я расскажу, что помогло,а что нет.
1. Система. Отбой и подъем в одно и то же время. Я глубоко убежден, что любое постоянное действие должно быть систематизировано, тогда будет результат. Мозг запомнит время пробуждения и просыпаться будет легче. Этот вариант работает, однозначно берем на заметку.
2. Не есть перед сном. Как по мне есть перед сном можно, главное не переедать. Это ведь может быть овощной и фруктовый перекус. Опробовав этот вариант жена не смогла уснуть из-за банального чувства голода и "урчания" в животе. Этому совету ставим минус и относим к нерабочим методам.
3. Ставить будильник подальше от себя. Удобно, когда все под рукой. Выключил этот "злосчастный" будильник и сопи в подушку дальше. А вот перспектива ходить еще за ним куда-то явно не радует. Кстати этот совет оказался рабочим, уснуть после такого "шествия" хоть и возможно, но проблематично, поэтому плюс.
4. Попросить кого-то Вас разбудить. Хоть и банально, но на самом деле действенно. Только не просто "толкнуть" и уйти, а немного побеседовать. Пять минут вполне достаточно. Сон за это время успеет Вас покинуть. Однозначно плюс.
5. Использовать народные методы засыпания. Сразу скажу овечек считать я не предложу. Давно известно, что теплое молоко помогает заснуть, а если еще с медом так вообще сон обеспечен на всю ночь. Этот вариант мы и опробовали и...ничего, спать от этого не захотелось. Но это наверняка особенности организма, возможно Вам этот вариант подойдет (если конечно нет противопоказаний). В конце концов это просто вкусно и полезно. Но все равно этому совету ставим минус, т.к. в данном случае он не помог.
А Вас друзья я так же прошу опробовать хотя бы один способ и написать в комментариях, что помогло, а что нет.
Всем спасибо, кто прочел эту статью. Вы были на канале Zдоровье.YES не забудьте на него подписаться, поставить класс и поделиться статьей в соц. сетях.