Диетические котлеты из куриного фарша с творогом – отличный вариант для вкусного обеда или ужина. От них не откажутся даже те, кто не сидит на диете.
Ингредиенты
На 3 порции потребуется:
· 1 половинка куриного филе;
· 1 луковица;
· 100 г нежирного творога;
· укроп по вкусу;
· 2-3 зубчика чеснока;
· 70 г кукурузной муки для панировки;
· 1 яйцо;
· соль и специи по вкусу (я использовала кардамон).
Приготовление:
Куриное филе нарежьте не средние кусочки.
Луковицу так само нарежьте на средние куски
Курицу и лук поместите в блендер и измельчите.
Творог немного разомните вилкой.
Смешайте творог с фаршем, вбейте в него яйцо.
Измельчите укроп.
Добавьте в фарш укроп, измельченный чеснок, соль и специи.
Мокрыми руками сформируйте небольшие котлетки.
Обваляйте котлетки в кукурузной муке.
Противень смажьте оливковым маслом.
Выложите котлеты на противень. Выпекайте их 30 минут при 180 градусах.
Подавайте котлетки горячими.
Подписывайтесь на наш вкусный YouTube канал Priprava Club
Оставляйте комментарии, ставьте пальчик вверх, нам важно ваше мнение. 😘 😘
