Эта статья,скорее,для прекрасной половины нашего населения,которая так часто задается вопросом: «А что надеть в зал?»
Сегодня я расскажу чему лучше отдать предпочтения в выборе одежды для занятий в спортивном зале, и о том, что лучше оставить для прогулок в парке.
Почему я решил уделить столь большое внимание данной темы и вынес её в отдельную статью, а не пунктом в предыдущую? Запомните, от Вашей формы одежды зависит, прежде всего, безопасность!
Несмотря на то,что в начале статьи я сказал преимущественно о пользе данных знаний для девушек, я хочу предупредить, что список допустимой и желательной одежды будет как для дам, так и для парней.
Итак, начнём с футболки. Футболка для спортивного зала не должна быть сильно свободной и сильно обтягивающей. Выбирайте ту, которая СВОБОДНО сидит на Вашем теле. Помните, что она не должна стеснять Ваши движения. Так же, обращайте внимание на её качество и надёжность, чтобы изделие не подвело Вас в тренировочном процессе! Ещё один совет в отношении выбора футболки - выбирайте темные цвета! Думаю «почему» вопроса не возникнет :) В зимнее время отдавайте предпочтения толстовкам,но опять же, следите,чтобы они были комфортные и, по выше описанным правилам, не угрожали Вашей безопасности в зале.
Не забывайте о специальном спортивном белье, которое создаёт правильную посадку и создано для обеспечения Вашего комфорта.
В качестве «низа» я советую выбрать спортивные брюки или шорты ДО колена, чтобы те не мешали Вашим движениям и не цеплялись за колени, предательски забираясь и раздрая Вас.
Особое внимание уделите обуви для занятий! Кроссовки гораздо важнее выбрать верно, чем все предыдущее! От правильного выбора зависит как Ваш комфорт, так и отсутствие травм! Не забывайте о носках!
В качестве специальной и, зачастую, редко встречающейся одежды для зала, может послужить компрессионное белье, которое предотвратит проблемы с сосудами, а ,в последствии, и варикоз. Но, советовать я буду данный вид одежды лицам, которые уже знакомы с различными проблемами с сосудами. Упомяну, что для подобной формы придётся немного потратиться, но, поверьте, здоровье стоит бОльшего!
Несмотря на большое количество модных и стильных спортивных костюмов, подойдите к выбору с точки зрения комфорта и безопасности. Все широкие и спадающие с плеч футболки, майки, длинные шорты, юбки, шлёпки и пр. приберегите для прогулок и пикников!
Опять же скажу, что я описываю обычные силовые и кардио занятия в спортивном зале. Мы не говорим об отдельном виде спорта и занятиях на улице!
Не забывайте о своих волосах, девочки! Если у Вас длинные волосы, собирайте их в хвост или косу, для обеспечения комфорта и безопасности! Так же, забудьте о массивных и длинных украшениях!
Старайтесь соблюдать все правила в выборе тренировочной формы, и тогда Ваше занятие станет не только более эффективное, но и приятное!
Спасибо за внимание!