Сердце как и вся сердечно-сосудистая система - это самый главный орган для человека, обеспечивающая его жизнь и относиться наплевательски к сердцу очень глупо.
Больше всего смертей как раз наступает от атеросклероза и проблем с сердцем. Существуют простые правила продлевающие срок службы вашего сердца.
Первое правило для поддержания здорового сердца это правильное питание и здоровый образ жизни.
Особенно опасно переедание продуктов питания, которые носят "фастфудовский" характер, это приводит к ожирению и снижению активности, употребление алкоголя, курение. Это забивает сосуды и существенно мешает работе сердца.
Второе правило - больше зелени и поддерживающих работу сердца продуктов в рационе питания таких как рыба, фрукты овощи, злаки и продукты на требующие дорогой термической обработки.
Современные люди очень мало едят зелени. Особенно полезно - сельдерей и петрушка. Кроме всего прочего, сельдерей и петрушка полезны для мужской половой сферы.
Вещества, которые там содержатся помогают "наращивать" тестостерон. Те же вещества помогают расслабляться сосудам, чтобы не было спазмовых эффектов, которые затрудняют работу сердца.
В день нужно съедать около 100 граммов зелени. Можно делать соки, добавлять зелень в блюда. Очень полезен томатный сок. Конечно тот, который приготовлен в соковыжималке, а не покупной в магазине.
В нём содержатся особые вещества, которые существенно влияют на положительную работу сосудов, снижают внутричерепное давление, общее напряжение сосудов и опять же хорошо действует на сердце.
Третье правило здорового сердца - это повышение иммунитета. Очень полезной является родиола розовая с настоем калины, цикорий с медом и эхинацеей.
Употребляя такие коктейли вы существенно можете повысить ваш иммунитет и как следствие уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие.
Четвертое правило для здорового сердца это борьба со стрессами. А именно укрепление нервной системы, которая управляет сердечной деятельностью, и физкультура.
В современных условиях полезен дополнительный приток калия и магния ваш рацион. Это можно обеспечить такими продуктами как изюм,фасоль, печёная картошка.
Но бывает в питании этого недостаточно и возможно нужно принимать специальные витаминные комплексы. Это позволяет сердцу работать правильно, без сбоев.
Очень важно делать правильную физкультуру, не чрезмерные физические нагрузки, а ходьба, легкие тренировки. Все это также стимулирует сердечно-сосудистую систему и поддерживает её в нужном тонусе.
Пятое и самое позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему, как и впрочем на весь организм, обеспечивает природа. Поездка к морю, плавание, отдых в горах, регулярные прогулки в лесу помогут за неделю оздоровиться на целых полгода вперед, зарядиться силой и мощью.
Как видите, поддерживать сердце в тонусе не так и сложно: больше радуйтесь жизни, меньше нервничайте, будьте добры, любите, проявляйте заботу и внимание к своему здоровью. И ваш "моторчик" прослужит вам долгую счастливую жизнь.