Хочешь узнать почему даже когда мы ничего не делаем, лежим на диване, сжигаем калории? Тело тратит энергию и калории нужны для всего: дыхания, биения сердца, поддержания температуры тела.
Вот обычные дела, которые сжигают калории не замечая.
- Чистка зубов в течении двух минут - минус 5,7 ккал
- утренняя зарядка - минус 100 ккал
- мытьё посуды, чтение книг, разговоры по телефону в течении всего дня - минус 50 ккал
- пробежка на дистанцию 9,7 км/ч - минус 235 ккал
- 30 минутная тренировка - минус 77 ккал
- смех сжигает калории!
- Научные исследования доказали, что минута искреннего смеха сжигает от 1,3 ккал
- крепкий и здоровый сон - минус 500 ккал ( при чем сон без одежды сжигает больше калорий на 30% потому что телу требуется больше количество тепла)
- принятие душа - минус 40 ккал
- домашняя уборка - минус 250 ккал
А как вы сжигаете калории?
Подписывайтесь чтобы узнать больше информации о здоровом образе жизни.
Поставь лайк если пост был интресен.